Ngủ mà không cần nước trong hệ thống của bạn là tương đương với chạy marathon 8 giờ mà không cần tiếp nước !Nếu bạn tập thể dục vào buổi sáng bạn sẽ dễ dàng bước qua giai đoạn bóng ma sáng sớm như mọi người khác trải qua.Các cơ quan của chúng ta đối phó với nó và thích nghi.• Tại buổi trưa, vào một ngày nắng sáng, cường độ ánh sáng là khoảng 100.Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn dẫn tới làm chậm suy giảm nhiệt độ cơ thể và cho phép bạn duy trì trạng thái thức và tỉnh táo lâu hơn.Vâng, nếu bạn đã suy nghĩ về nó .yếu là Giai đoạn 2 và giấc ngủ REM.Nói chung, nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng lên trong những giờ sáng sớm, giảm xuống trong vài thời điểm của buổi chiều, sau đó bắt đầu tăng lên cho đến những giờ đầu của buổi tối.Các câu hỏi bạn nên thực sự hỏi chính mình là:Thông thường, nhiệt độ cơ thể của bạn hoạt động theo một khuôn mẫu nhất định bất kể khi nào bạn đi ngủ.
Chúng ta sẽ tan chảy nếu chúng ta không nhận đủ ánh sáng mặt trời.
