Chỉ cần nhận đủ 10 phút của ánh sáng cường độ cao sẽ cho bạn năng lượng gấp 10x cho phần còn lại trong ngày, lợi hơn cho hệ thống giấc ngủ và sức khỏe của bạn.Tiếp theo, lấy tấm hình đầu tiên bạn làm .Khi bạn điền vào trong bảng tính, bạn sẽ đạt được một tổng thể tốt hơn, sự hiểu biết về các lĩnh vực rõ ràng bạn cần phải cải thiện.Một anh chàng nữa nói về uống 8 ly nước mỗi ngày .trong thời gian giữa buổi chiều.Một lưu ý cuối cùng về thuốc: Không bao giờ trộn thuốc ngủ với rượu, nếu bạn làm, bạn đang mạo hiểm cuộc sống của bạn!chúng ta cố gắng để đạt được giấc ngủ sâu nhiều hết mức có thể trong 3-4 giờ đầu tiên của giấc ngủ.Trung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổHãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.

Xem thêm Thu gọn