Cố gắng thay đổi môi trường của bạn để nó tối tăm nhất có thể.Đây chỉ là tự nhiên như hầu hết những người đầu tư chương trình tựChúng tốn kém và căng thẳng vì phải chi tiền để ngăn ngừa giấc ngủ sâu.Hiểu điểu đó nếu bạn bắt đầu lăn và lật, nó sẽ không kết thúc chỉ với MỘT lần lăn hoặc lật, vì hiệu ứng lực đẩy, bạn sẽ chỉ tiếp tục lăn và lật đến lúc bình minh!Thông thường, mặt trời lên cao thì bức xạ của tia cực tím càng cao.Nó cảm giác như tôi vừa NUÔỐT 20 muỗng đường! Nó hoàn toàn ghê tởm và tôi gần như nôn ọe!Bước đầu tiên của bạn là đánh giá nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn, hoặc nhịp sinh học.Nó là cảm giác tự nhiên khi thấy hôn mê và mệt mỏi sau một giấc ngủ ngắn vì nhiệt độ cơ thểĐó là cuối ngày, và bạn cảm thấy mệt mỏi .Thiếu ánh sáng trong mùa đông là một trong những nguyên nhân chính của bệnh trầm cảm mùa đông, và đó là lý do tại sao người ta thường ngủ lâu hơn trong mùa đông.

Xem thêm Thu gọn