"Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó.Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn.Chẳng hạn, khi bạn phát hiện ra rằng suy nghĩ tiêu cực ấy chính là kết quả của thái độ chỉ trích đối với người khác - bạn hãy thực hành phát triển một thái độ chấp nhận và thấu hiểu hơn, rồi những suy nghĩ tiêu cực sẽ tự động được thay thế bằng những suy nghĩ tích cực.Sau một lúc thư giãn, tôi nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại với căn phòng và những cảnh vật xung quanh tôi, nhưng tôi vẫn giữ cảm giác bình an ấy.Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác.Cứ mạnh dạn áp dụng cho bản thân và cho cuộc sống của bạn.Tiếng nói trong ông như một kẻ thù, khiến ông trở nên căm ghét bản thân.Phần thể xác, lời nói và hành động là phần cấu trúc bên ngoài được nhìn thấy, còn cội nguồn là bản chất bên trong, là nền móng cho sự phát triển về thể chất và tâm hồn.Những suy nghĩ như thế ảnh hưởng mạnh đến cuộc sống của chúng ta.Sự yêu thương và tôn trọng phải được cho một cách không tính toán, do đó cũng không được đòi hỏi.
Bước đầu tiên là lắng nghe.
