Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng.Đó chính là sự trung thực.Nếu muốn là chính mình và giao tiếp được với người khác, chúng ta cần hiểu rõ tất cả những điều trên.Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.Ý thức giúp chúng ta ghi nhớ và cho phép chúng ta chỉ quan tâm đến những gì liên quan đến mình, loại trừ những thông tin không cần thiết.Bước đầu tiên là lắng nghe.Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người.Một điều rõ ràng là khi chúng ta học được cách biết tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát được và những gì có thể thực hiện được, chúng ta sẽ trở nên bớt căng thẳng hơn, bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn và mọi giá trị trong cuộc sống của chúng ta sẽ tăng lên.Khi bủn xỉn, người ta cố gom góp; họ bỏ sức tích cóp, nhặt nhạnh được chừng nào hay chừng ấy, kể cả về tình cảm lẫn vật chất.

Xem thêm Thu gọn