Nếu điều này xảy ra, thử nghiệm giảm giấc ngủ của bạn bằng cách khác, đánh thức mình 20-30 phút sau để trong giấc ngủ REM thay vì giấc ngủ sâu.hãy để toàn bộ cơ thể bạn thư giãn .Trong nhà, chúng ta trải qua trung bình 100-500 luxes của ánh sáng.Bệnh nhân thường trở thành phụ thuộc tâm lý vào thuốc và cuối cùng mang đến cho họ nhiều năm chịu đựng những phản ứng phụ, làm cho cuộc sống của họ thêm đau khổ hơn TRƯỚCMột số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.Hiểu được cách nhịp điệu nhiệt độ cơ thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn là chìa khóa tối ưu hóa giấc ngủ của bạn.Những hệ thống làm việc cùng nhau:Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.Có một tin đồn phổ biến hiện nay rằng bạn có thể chỉ đơn giản giảm dần giấc ngủ của bạn và điều này sẽ hoạt động tốt.website và chương trình này của chúng tôi, gửi email đến: Questions@WonderfulSleep.
