Mặt khác, nếu cơ thể bạn hấp thụ các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, bạn có thể mắc bệnh đau bao tử, cảm thấy lờ đờ và mệt mỏi.Quan sát cũng tạo nên một sự tập trung vào nội tâm và cho phép nhìn thấy sự thật.Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên.Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác.Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!".* Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an.- Quan tâm chăm lo cho đời sống tinh thần của mình không có nghĩa là phải đi đến những lớp dưỡng sinh, chăm chỉ nguyện cầu hay thực hiện những nghi thức tôn giáo.Tinh thần bao dung làm gia tăng những gì ta có và đồng thời cho ta những gì ta cần.Có một câu nói rất hay rằng: "Tôi thà biết vài câu hỏi còn hơn biết tất cả các câu trả lời".Nếu bạn đang có ý nghĩ chỉ trích và phản ứng lại những người khác, hãy thay thế ngay bằng những ý nghĩ, phản ứng hữu ích và tích cực.
