Nếu nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn quá phẳng (không tăng hay giảm đủ thấp), hoặc nếu nó tăng giảm lộn xộn, rất có thể là bạn sẽ khó ngủ.Đây là ý nghĩ không đúng và bất kỳ chuyên gia giấc ngủ nào cũng sẽ đồng ý điều này.Chúng xảy ra nhiều lần trong giấc ngủ được gọi là chu kỳ giấc ngủ.Tuy nhiên, đây không phải là tình hình cho chúng ta ngày hôm nay.Bạn có thể đã học được rằng trí óc của chúng ta thể hiện một làn sóng não nhất định khi chúng ta đang sống.chúng sẽ khôi phục lại năng lượng thể chất của bạn cũng như cho phép bạn thông suốt và tập trung tâm trí bạn tốt hơn.Có một cơ chế tiềm ẩn trong cơ thể chúng ta được gọi là đồng hồ cơ thể.Mức độ hoạt động của bạn đóng góp rất nhiều để biến đổi nhiệt độ của bạn.Nếu bạn làm việc ở một nơi mà chủ nhân của bạn phụ thuộc vào khả năng của bạn hoạt động tốt, với nguồn năng lượng đầy đủ, bạn có thể cung cấp cho họ cuốn sách này và thuyết phục họ đầu tư vào chúng.Tuy nhiên, tôi không thích những tên như vậy nên tôi chỉ cần tham chiếu đến nó như là đồng hồ giấc ngủ.

Xem thêm Thu gọn