Ví dụ, bạn có một bài hát yêu thích, bài hát đó làm bạn cảm thấy quen thuộc? Khi bạn đang đọc những dòng này, hãy cố gắng nhớ đến bài hát đó.Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽWow? Điên mất? Không hẳn thế, hãy để tôi làm cho nó rõ ràng hơn một chút.Nếu chúng ta di chuyển qua 2 múi giờ tới phía Tây, nhịp điệu nhiệt độ cơ thểĐây là lý do tại sao nó như một ý tưởng tốt để tập thể dục trong các giờ buổi sáng.Loại thuốc này đã rất nguy hiểm và chỉ trên một liều lượng khoảng 10 lần đã đủ để giết bạn.Mất khoảng 45 phút để vào giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ sâu.Bạn có thể cũng đã nhận ra rằng chúng ta không sử dụng thời gian như nhau trong mỗi giai đoạn của giấc ngủ.Như bạn đã biết, giấc ngủ là một hệ thống bên trong và rất dễ sửa chữa nếu bạn biết về cơ chế của nó! Lý do chính tại sao bác sĩ kê toa thuốc ngủ chỉ đơn giản là vì họtiêu hoá thức ăn vào ban đêm, và làm bạn tập trung nhiều hơn cho giấc ngủ tốt hơn.

Xem thêm Thu gọn