Ví dụ, bạn từ chức trong các Ủy ban và Hội đồng cố vấn, bạn từ bỏ một sở thích, bạn cho đi tất cả những vật dụng mà bạn đã không còn sử dụng trong hai năm qua.Hãy tiếp tục suy nghĩ xa hơn: Tôi sẽ làm gì nếu việc đó xảy ra? ("Tôi sẽ thở phào nhẹ nhõm" hoặc "Tôi sẽ đi học và trở thành một nhà huấn luyện").Những ai có thể giải quyết chứng căng thẳng (và công khai tuyên bố điều đó) sẽ có thêm nhiều căng thẳng để giải quyết, cho đến ngày bị suy sụp hoàn toàn.Nó có nghĩa là cuộc tìm kiếm của họ đã đến hồi kết thúc.Phương pháp này bao gồm một số quy tắc đơn giản nhưng kiên định.Anh ấy muốn mang lại điều tốt đẹp nhất cho gia đình.Hãy xác định rõ ràng những đồng nghiệp nào của bạn luôn sống trong bất hạnh và có thể khiến bạn tiêm nhiễm sự bất hạnh ấy từ trong tiềm thức.Việc nợ nần có thể gây ra tổn hại nghiêm trọng đến lòng tự trọng của bạn.Phương pháp 1: Hãy rèn luyện bản thân bằng những thử thách lành mạnh.("Tôi nghĩ ra nhiều sáng kiến khi nói chuyện với người khác").

Xem thêm Thu gọn