Các loại thực phẩm khác mà có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn là:Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi liên quan đến giấc ngủ, chứng mất ngủ, hoặc bất cứ điều gì vềcom với tiêu đề: Powersleep câu hỏi.Khi bạn áp dụng các kỹ thuật của chương trình này, bạn sẽ phải làm một cuộc thăm dò nhỏ và thử nghiệm lỗi để xác định có bao nhiêu giấc ngủ là phù hợp với bạn.Bạn có thể tìm thấy một phần thư giãn đặc biệt trong phụ lục của cuốn sách này.Vào thời gian nào trong ngày bạn cảm thấy áp lực mạnh nhất cho giấc ngủ?Đó là cuối ngày, và bạn cảm thấy mệt mỏi .Điều này kết hợp với những gì chúng ta nói ở trên với về giấc ngủ cuối tuần.Xem ảnh này trong 3 người.Như bạn có thể nhớ lại, có một sự sụt giảm tự nhiên nhiệt độ cơ thể trong thời gian giữa buổi chiều.

Xem thêm Thu gọn