Nếu bạn gặp khó khăn có được ánh sáng mặt trời tự nhiên vì lịch trình công việc của bạn hoặc vì mùa đông, bạn có thể xem xét mua một thiết bị phát sáng nhân tạo.Bạn đang ngủ quá nhiều và bạn cần tăng cường sựNếu bạn cố gắng bỏ qua bước này, làm giảm giấc ngủ của bạn có thể làm cho bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi trong ngày.Kỹ thuật này hoạt động tốt nếu bạn là một người rất trực quan.Kripke (MD) của Đại học California cho thấy rằng những người sử1 lux là xấp xỉ ánh sáng mà mắt của bạn nhận được khi bạn đang bị khóa trong một căn phòng tối tăm với một ngọn nến duy nhất.• Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thểchuyện ăn kiêng trong cuốn sách này quá sâu, thực tế là: Hệ thống tiêu hóa của bạn chậm lại vào ban đêm, và nó trở nên khó tiêu hóa thức ăn hơn.Như bạn đã biết, sóng não thấp hơn dẫn đến Giai đoạn 1Hãy để bản thân chụp một hình ảnh của kết quả cuối cùng.

Xem thêm Thu gọn