Một khi bạn hiểu hệ thống này bạn có thể kiểm soát giấc ngủ và năng lượng của bạn!Tôi cũng ngồi như thế này trong văn phòng mọi ngày.Điều này giải thích tại sao trẻ sơ sinh dành quá nhiều thời gian để ngủ, 50% thời gian đó là trong giấc ngủ REM.Một lý do khác tại sao bạn có thể gặp khó khăn khi rơi vào giấc ngủ vào ban đêm là vì nhiệt độTôi đã học được rằng cách duy nhất cho cơ bụng của bạn để trở thành rõ nét là giảm tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn dưới một điểm nhất định, khoảng 7% đối với nam và 12% cho phụ nữ.thức dậy tại cùng một thời gian chính xác mỗi ngày.Tại các quốc gia nghỉ trưa, có một giấc ngủ ngắn thường là một phần bình thường của nền văn hóa, ví dụ:Tây Ban Nha, Mexico.• Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên cũng trì hoãn việc giảm nhiệt độ.Bắt đầu bằng cách hít một hơi thở thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn.Bạn có cần một đồng hồ báo thức để đánh thức bạn? Nếu vậy, bạn có thường xuyên nhấn nút ngủ và nằm trên giường trong một thời gian sau khi thức dậy ?

Xem thêm Thu gọn