Cả hai bên đều có lý lẽ và dữ liệu thực nghiệm để chứng minh lý thuyết của mình.Một lý do khác là tại sao rất nhiều người có xu hướng suy nghĩ mãi mãi khi họ đi ngủ bởi vì họmắt, yếu ớt, ăn mất ngon và trong một số trường hợp rất thường xuyên đi tiểu.Xem TV không chỉ giữ tâm thức của bạn tỉnh táo và trong vòng đua, nó còn neo cảm xúc thao thức lên giường ngủ của bạn.Nếu bạn hoàn toàn PHẢI di chuyển, làm điều đó theo cách này: 1) Di chuyển, nhưng di chuyển rất chậm.Nếu bạn tập thể dục vào buổi sáng bạn sẽ dễ dàng bước qua giai đoạn bóng ma sáng sớm như mọi người khác trải qua.đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.Bây giờ, hãy nhìn Jane, người làm việc trong văn phòng giống như Bob, nhưng có một hệ thống giấc ngủ tối ưu cho hiệu năng tối đa cả ngày.Thường con người có động lực phải làm điều gì đó, nhưng họ có Thông tin sai.Điều này sẽ ngăn ngừa giấc ngủ sâu và nạp lại năng lượng thể chất cho bạn.
