Tâm hồn vốn không thuộc về thế giới vật chất nhưng lại là nền móng của ý thức.Suy nghĩ về quá khứ hay những điều vượt ngoài tầm kiểm soát của bản thân như: "Tại sao lại thế?", "Giá như".Sự hiểu biết là nền tảng của sự học hỏi.Suy nghĩ hướng thượng giúp chúng ta có một tầm nhìn xa, không mang tính vị kỷ mà hướng đến lợi ích của tất cả mọi người.Chẳng hạn, ta cần có quyết tâm cao để đạt được mục tiêu.Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn.Họ nhận được sự hỗ trợ từ các cán bộ trại giam và đã tổ chức được nhiều chương trình hoạt động, trong đó có cả một cuộc gặp mặt thảo luận với sự tham gia của Thủ tướng đương nhiệm New Zealand.Tạo ra những thói quen tích cực cho bạn.
Nhờ khiêm nhường, ta nhận ra mọi sự vật, mọi cá nhân đều có quyền tồn tại trong hòa bình, tự do và hạnh phúc.
