Cung cấp cho bạn một liều ôxy nguy hiểm trong cả ngày mà có thể gây tử vong.Khi bạn thấy hình này, đặt một nụ cười trên khuôn mặt của bạn và nói với chính mìnhThứ hai, tôi chắc chắn rằng bạn đã có thể nghe ai đó nói điều này trước: Tôi phải thức dậy dậy sớm ngày mai, do đó, tôi phải ngủ sớm.Khi bạn giảm thời gian ngủ đó là một ý tưởng tốt để thiết lập sự tỉnh táo của bạn tại thời điểm mặt trời mọc.Bây giờ chúng ta sẽ đi qua những khía cạnh quan trọng nhất của chương trình này.Mỉm cười, và nói với chính mìnhĐây là lý do tại sao chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi và hôn mê trong giờ đầu tiên vào buổi sáng nhiều nhất (trừ khi bạn tập thể dục vào buổi sáng).Tất cả bạn cần để làm là một nhiệt kế, nhiệt kế điện tử một sẽ là lý tưởng vì những thay đổi trong nhiệt độ cơ thể của bạn là rất nhỏ.Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễBạn đã biết về những cái có thể làm cho giấc ngủ và giấc ngủ chất lượng.
