Bạn sẽ tìm thấy điều này thực sự thú vị.Các loại thực phẩm khác mà có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn là:Nó không quan trọng để bạn phải hiểu làm thế nào các sóng não làm việc hoặc nó là gì, nó chỉ đơn giản là một thước đo của hoạt động não.Chúng ta mơ CẢ đêm, tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta nhớ được những giấc mơ khi thức dậy.Cho phép bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn vì lượng nước thích hợp cơ thể bạn.Mục tiêu của bạn cần phải hoàn thành ít nhất là một nửa chai trong một ngày.Tất cả bạn phải làm là lấy nhiệt độ cơ thể của bạn tại các thời điểm khác nhau trong ngày và điền vào trong biểu đồ dưới đây để tìm hiểu sự tăng và giảm thông thường của nhiệt độ cơ thểOkay, bây giờ bạn đã biết cơ bản về cơ chế hoạt động của giấc ngủ.Đọc sách trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủĐiều này giúp chúng tôi biết bạn đã mua chương trình này và sẽ đảm bảo trả lời kịp thời.

Xem thêm Thu gọn