Tinh thần bao dung làm gia tăng những gì ta có và đồng thời cho ta những gì ta cần.Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.Nhờ khiêm nhường, ta nhận ra mọi sự vật, mọi cá nhân đều có quyền tồn tại trong hòa bình, tự do và hạnh phúc.Sự chân thật là uy lực, là sức mạnh, là nguồn lực nội tại cung cấp các phương pháp giúp tâm trí, tình cảm và đời sống tinh thần của ta được lành mạnh.Hẳn bạn đã từng rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh vì gặp phải một sự kiện đột ngột xảy ra trong đời, lúc ấy có đến hàng ngàn ý nghĩ chạy dồn dập trong đầu bạn.Ngược lại, chúng ta không tìm thấy sự giải thoát khỏi những cuộc khủng hoảng tinh thần do chính bản thân hoặc các tác nhân bên ngoài tạo nên.Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta.- Bạn có trách nhiệm về những ý nghĩ của chính mình.Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng.Tất cả đều được lưu trữ trong tiềm thức.
Chúng ta cũng có thể tìm được trong ngân hàng ký ức khổng lồ này những niềm tin, quan điểm và truyền thống văn hóa của mình.
