kéo dài mất ngủ vì chúng hỗ trợ niềm tin rằng chứng mất ngủ là căn bệnh mà đã được chữa khỏi bằng thuốc.Nếu bạn hoàn toàn PHẢI di chuyển, làm điều đó theo cách này: 1) Di chuyển, nhưng di chuyển rất chậm.thể, bạn sẽ có một ý tưởng rất tốt để làm cách nào nhịp điệu nhiệt độ cơ thể hoạt động đúng ngay bây giờ, và sẽ thấy những thay đổi diễn ra ngay khi bạn áp dụng chương trình này.Tuy nhiên, đã không có các thí nghiệm trước đó được tiến hành trên những nhóm đông người và không được thực hiện trên một thời gian dài.Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.Ngoài ra, một phần lớn năng lượng của chúng ta trong đêm từ hệ thống tiêu hóa, còn lại dựa chủ yếu vào nước! Nếu hệ thống của bạn thêm nước, cơ thể của bạn sẽ tiêu ít năng lượng đểGiá trị giấc ngủ cốt lõi cần thiết để hoạt động hiệu quả thay đổi từ người sang người.Trong giấc ngủ REM cơ thể sinh học và sóng não là gần nhất với tình trạng khi chúng ta đang tỉnh táo.• Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.Rõ ràng số lượng thời gian bạn đang tỉnh táo có tác dụng trực tiếp trên cả ba yếu tố trên.
Trời thật đẹp để tới một công viên lớn ngay bây giờ.
