Nhận càng nhiều ánh sáng cường độ cao càng tốt ở thời điểm bạn thức dậy và chắc chắn VẬN ĐỘNG cơ thể của bạn để tăng nhiệt độ000 luxes của ánh sáng.Khi Jane rời công việc về nhà, cô có một 15 phút ngủ ngắn trên chiếc đi-văng của mình.Bắt đầu chú ý cách bụng của bạn đang tăng lên và thả xuống vì bạn phải làm điều này.Phần ảnh hưởng của các hóa chất này thường thấy ban ngày như buồn ngủ, buồn nôn, mờđơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.Một ví dụ điển hình về người như thế này là những người trên một chiếc đua thuyền xuyên Đại Tây Dương.3) Giảm thời gian ngủ của bạn càng nhiều càng tốt hết mức bạn có thể.Không được có hình ảnh của một chiếc xe tải mini màu xanh da trời sáng rực đang chạy xuống một con đường dài với hai cái cây trên bên phải của nó.đang chảy vào trong bạn? Điều này xảy ra bởi vì tại một điểm thời gian bạn nghe bài hát lần đầu tiên, thời điểm mà bạn đang có những cảm xúc đó và những cảm xúc trở thành neo vào bài hát đó.
