Bạn nên luôn luôn cho phép bản thân có một cơn xảBạn có thể làm giảm giấc ngủ của bạn bằng cách đi ngủ trễ hơn trong ngày.Trong giai đoạn này chúng ta vẫn còn rất tỉnh táo.Okay, bây giờ bạn đã biết cơ bản về cơ chế hoạt động của giấc ngủ.Nó là cảm giác tự nhiên khi thấy hôn mê và mệt mỏi sau một giấc ngủ ngắn vì nhiệt độ cơ thểBạn có thể thấy kết quả này trong một vòng lặp vô tận người mất ngủ và mệt mỏi vào ban ngày!Vào thời gian nào bạn thức dậy? _______________tỉnh táo trước đó của bạn để tạo giấc ngủ sâu hơn và cân bằng hơn nhịp điệu nhiệt độ cơ thể.Nhưng nó không làm việc cho những người đó.Bất cứ khi nào một ý nghĩ mới đến, ví dụ: Ồ không, tôi sẽ mặc gì vào ngày mai?

Xem thêm Thu gọn