com với tiêu đề: Powersleep câu hỏi.Ngủ muộn vào ngày cuối tuần là phương hại đến hệ thống ngủ với lý do.Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.Mời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để học và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.Bất cứ khi nào nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu giảm, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, hôn mê, và buồn ngủ.Đặt ra mục tiêu đến cái mà bạn muốn để giảm bớt thời gian ngủ của bạn.Hãy nhớ rằng, mặc dù chu kỳ giấc ngủ của bạn không bao giờ phụ thuộc vào khi đồng hồ báo thức đánh thức bạn dậy mà chỉ dựa trên mức nhiệt độ cơ thể của bạn.Mất khoảng 45 phút để vào giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ sâu.Tuy nhiên, hầu hết bác sĩ kê toa cho họ cho hàng tháng! hoặc thậm chí một số trường hợp là NĂM! Thuốc ngủ

Xem thêm Thu gọn