Khác biệt là bạn không thể tác động đột ngột lên trên đầu và thư giãn ngay lập tức.Bạn đúng và đây là câu trả lời cho câu hỏi Chất lượng Giấc Ngủ là gì ?.Nhiều nước hơn giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn.Bob hướng tới giường ngủ lúc 12:30 am sau khi gửi một vài e-mail, ngủ trong 7 giờ và 30 phút, và tỉnh dậy không thoải mái và uể oải.Sử dụng giường để làm rất nhiều suy nghĩGiảm giấc ngủ của bạn dần dần trong 20 hoặc 30 phút thời gian.Hãy chắc chắn bạn cười khi bạn làm điều này.Điều này làm việc bởi vì nó ngắt mô hình suy nghĩ của bạn.Bức xạ tia cực tím có hại cho mắt của bạn, và cao nhất khi mặt trời lên đỉnh điểm trên bầu trời.Sau khi bạn phát chậm lại các ý nghĩ, bạn có thể đùa giỡn với nó lặp đi lặp lại, càng lúc càng chậm hơn, làm cho nó ngắn hơn và ngắn hơn nữa mọi lúc, cho đến khi nó mất dần hoàn toàn.

Xem thêm Thu gọn