Lấy hình ảnh khác và lặp lại quá trình tương tự.Khi bạn áp dụng thông tin khác trong cuốn sách này, các chu kỳ giấc ngủ của bạn sẽ thay đổi tốt hơn vậy bạn có muốn cố gắng thử nghiệm với kỹ thuật này để bạn nhận được một mô hình chu kỳ giấc ngủ ổn định.Sóng não của bạn sẽ làm ra một hồ bơi ra bằng nước trong cơ thể của bạn và bạn có một khoảnh khắc vui vẻ và thư giãn uống rượu tequila và Pina-coladas tất cả các ngày trong hồ bơi.Nhưng nó không làm việc cho những người đó.Đó là lý do tại sao phải gia tăng mức độ năng lượng hàng ngày của bạn cũng quan trọng nhưĐi ngủ trưa không thường xuyên là một trong những cách mà giấc ngủ rối loạn phát triển.Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?Những hệ thống làm việc cùng nhau:Bức xạ UV thấp nhất trong bình minh và hoàng hôn.Bạn sẽ tìm thấy một phiên bản in được của toàn bộ tấm này trong gói tải về mà đã đính kèm với cuốn ebook này.
Vào thời gian nào trong ngày bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ?
