Khi bạn thấy hình này, đặt một nụ cười trên khuôn mặt của bạn và nói với chính mìnhMột số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.Hãy để bản thân chụp một hình ảnh của kết quả cuối cùng.Chỉ cần nhận đủ 10 phút của ánh sáng cường độ cao sẽ cho bạn năng lượng gấp 10x cho phần còn lại trong ngày, lợi hơn cho hệ thống giấc ngủ và sức khỏe của bạn.Như các bạn nhớ, mạch máu giãn ra trong giấc ngủ sâu để cho phép lưu lượng máu nhiều hơn đến các cơ bắp.Lưu ý: Bạn không cần phải có nhiệt độ cơ thể của bạn mỗi giờ.Bạn sẽ tìm thấy điều này thực sự thú vị.Trong đó bạn có thể có được một giấc ngủ đầy đủ 7 hoặc 8 giờ, giấc ngủ sẽ có chất lượng rất thấp, để lại cho bạn những tác dụng phụ có thể kéo dài ngày.Bạn có cảm thấy thực sự buồn ngủ trong những giờ đầu của buổi sáng? Nếu vậy, bao lâu thì cơn buồn ngủ này đến? __________________Thư giản tất cả các cơ bắp của chúng ta giúp bạn ngủ sâu hơn.

Xem thêm Thu gọn