Mục tiêu của bạn không nên là phải rơi vào giấc ngủ, nhưng chỉ cần thư giãn.nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .Trong giai đoạn 2 chúng ta đang thực sự chính thức ngủ, còn trong giai đoạn này được gọi là giấc ngủ sâu.Tác động mạnh mẽ của caffeine mang lại cho bạn vào buổi sáng chỉ là tạm thời.Cách tốt nhất để giảm giấc ngủ của bạn là làm điều đó dần dần và đi với tốc độ thoải mái cho bạn.Nếu bạn sống gần xích đạo, sử dụng kính mát với ý thức thường xuyên.Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽHãy chỉ có 1 giấc ngủ ngắn mỗi ngày.Hai khía cạnh quan trọng nhất trong phong cách sống của bạn ảnh hưởng đến giấc ngủ là 1) Ánh sáng tiếp xúcKhi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói về

Xem thêm Thu gọn