hoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.Bạn nên luôn luôn cho phép bản thân có một cơn xảKhông! Đó là bởi vì hầu hết mọi người SỢ sự thay đổi trong cuộc sống của họ.Hiểu được cách nhịp điệu nhiệt độ cơ thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn là chìa khóa tối ưu hóa giấc ngủ của bạn.Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổLượng nước phù hợp là tốt cho hệ thống giấc ngủ của bạn bởi vì: a.Bạn có thể đã học được rằng trí óc của chúng ta thể hiện một làn sóng não nhất định khi chúng ta đang sống.Tại điểm mà ở đó bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi là khi nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu rơi.Tuy nhiên, không đi ra ngoài quá quyết liệt và cố gắng để có được 16 giờ của ánh sáng mặt trời trong một ngày, bạn sẽ bị cháy nắng! Sử dụng với ý thức chung của bạn.Mục tiêu của bạn cần phải hoàn thành ít nhất là một nửa chai trong một ngày.

Xem thêm Thu gọn