Trung bình, giấc ngủ bạn hiện có bao lâu một đêm? ________ giờBắt buộc ra khỏi giường là một cách tuyệt vời đểKhi bạn cảm thấy áp lực phải ngủ hay có một giấc ngủ ngắn trong ngày, đây này là khi bạn trải qua sự sụt giảm nhiệt độ cơ thể của bạn.Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?Nó không quan trọng để bạn phải hiểu làm thế nào các sóng não làm việc hoặc nó là gì, nó chỉ đơn giản là một thước đo của hoạt động não.Trong giai đoạn thư giãn cơ thể, hơi thở và nhịp tim hơi giảm và tâm trí chúng ta có xu hướng trôi dạt vào trạng thái biến đổi của sự sáng tạo và thư giãn, nơi mà những suy nghĩ nhỏ giọt như mật ong và nó cảm thấy goooooood lúc đó.Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽGiúp cơ thể tăng nhiệt độ nhanh hơn và đỉnh điểm đạt vị trí cao hơn và trì hoãn nhiệt độ cơLưu ý: Bạn không cần phải có nhiệt độ cơ thể của bạn mỗi giờ.Suy nghĩ của chúng ta làm việc theo cách giống như là một hòn tuyết lăn xuống một ngọn đồi.

Xem thêm Thu gọn