Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực.Ngoài ra, nó còn là yếu tố quyết định bầu không khí chúng ta đang sống và mối quan hệ của chúng ta với những người xung quanh.Vậy nên, chúng ta cần chuẩn bị cho mình "hành trang phẩm chất và tri thức" để thật sự sẵn sàng bước vào chuyến viễn du ấy.thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác.Khám phá bản thân sâu hơn, mỗi chúng ta sẽ có được sự hiểu biết sâu sắc hơn về giá trị bên trong mình.Khi ngồi thư giãn, chúng ta thực hành việc tạo nên những suy nghĩ tích cực như sự bình an, hạnh phúc.Chúng ta bắt đầu xem xét đến những cảm xúc tiêu cực đã ngăn cản những hành động của mình.Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui.Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ.