Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?Hầu hết thuốc ngủ làm việc bằng cách làm trì trệ hoạt động của não bộ và buộc sóng não hạNếu điều này xảy ra, thử nghiệm giảm giấc ngủ của bạn bằng cách khác, đánh thức mình 20-30 phút sau để trong giấc ngủ REM thay vì giấc ngủ sâu.Thường ngủ chỉ có nghĩa là ngủ và không có gì hơn, chúng ta đã không quan tâm nó ảnh hưởng nhiều như thế nào đến sức khỏe của chúng ta.Một cách chắc chắn chống lại chứng mất ngủ là làm a.Nó chỉ có vẻ như một ý tưởng tốt để ngủ vào ban đêm vì vậy chúng ta làm điều đó.Cung cấp cho bạn một liều ôxy nguy hiểm trong cả ngày mà có thể gây tử vong.Tư thế ngủ của bạn cũng có thể có ảnh hưởng rất đáng kể về cách bạn có giấc ngủ sâu.Một số người nghĩ rằng một Chén rượu đêm sẽ giúp bạn ngủ, điều này còn xa mới là thật.Thông thường, mặt trời lên cao thì bức xạ của tia cực tím càng cao.
những thời gian này? và làm thế nào chúng ta có thể chiến đấu với Chứng Mất ngủ ngắn hạn?
