Hầu hết chúng ta thường được dạy cách tư duy theo kiểu "thắng - thua": trong bất kỳ tình huống nào, hoặc là ta thắng, hoặc là ta thua.Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn.Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.Nhớ dành cho bạn một sự lựa chọn! Hãy nhìn vào điều tốt đẹp nhất của mình và của những người khác!Chẳng hạn, ta cần có quyết tâm cao để đạt được mục tiêu.Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.Cuối cùng, chúng ta trở thành những người thất bại, chúng ta cho đi hết mọi tài sản quý giá, và rồi hạnh phúc cũng ra đi.Sau một lúc thư giãn, tôi nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại với căn phòng và những cảnh vật xung quanh tôi, nhưng tôi vẫn giữ cảm giác bình an ấy.Tha thứ là biết bỏ qua quá khứ, nhưng đồng thời còn có nghĩa là không lặp đi lặp lại cùng một lỗi lầm, không cố tìm cách biện minh cho mình.Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.

Xem thêm Thu gọn